GYM
Ana sayfaBeslenmeAntrenmanlarAraçlarMakaleler
Vücut ağırlığı
Vücut ağırlığı

Bu, profiliniz ve beslenme hesaplamalarınız tarafından kullanılan aynı ağırlık geçmişidir.

Ağırlık yükleniyor…

Kilo kaydedildiğinde kalori hesabındaki ve günlük hedeflerdeki buna bağlı değişiklikler de kaydedilir.

Günlük hedefler
Günlük hedefler

Günlük, burada kaydedilen hedefleri bir sonraki değişikliğe kadar kullanır.

Besin öğesideğerg/kgaralıkhesaplama temeli
Protein
Yağ
Karbonhidrat
Kalori, kcal Enerji harcaması değerlendirmesi ayrı bir hesaplayıcıda sunulacaktır.

Tüm makro değerleri gram cinsindedir. Gıda ve tarif bileşimi 100 g üzerinden hesaplanır.

Bize katılmanın avantajları

GYM Planner’ı kayıt olmadan da çalışan bir beslenme günlüğü olarak kullanabilirsiniz. Aşağıda şu anda sahip olduklarınız ile kayıt veya devam eden kullanım sonrasında değişecek olanlar ayrı gösterilir.

Şimdiden kullanılabilir: Kilonuzu ve temel günlük kalori ve makro hedeflerini belirleyebilirsiniz — mevcut günlük hesaplamaları için bu yeterlidir.

Kayıt ve sonraki adımlar:

  • Kayıt, biriken verileri profilinize bağlar; böylece sistemi farklı cihazlardan kullanabilir ve bu tarayıcının verilerinin korunmasına bağımlı kalmazsınız.
  • Bir sonraki dönüşünüzde bazal kalori hesaplaması ve gelişmiş ayarlar dahil tam “Hedefler ve parametreler” modu açılır. Kayıttan sonra bu mod hemen kullanılabilir.
GYM Planner üyesi olun