| 1 |
Армейскі жым |
19.03 16:34 |
83,3
(МС)
|
75
(КМС)
|
| 2 |
Балгарскае спліт-прысяданне |
20.11 15:19 |
33,3
(•)
|
25
(•)
|
| 3 |
Верхні блок вузкім зваротным хватам |
19.05 16:51 |
123,3
(•)
|
100
(•)
|
| 4 |
Верхні блок шырокім прамым хватам |
08.02 10:15 |
118,3
(•)
|
91
(•)
|
| 5 |
Выпады ў Сміце (спліт-прысяданне) |
22.03 08:57 |
140
(•)
|
112,5
(•)
|
| 6 |
Гарызантальная цяга ў ніжнім блоку |
22.05 12:54 |
150
(•)
|
118,5
(•)
|
| 7 |
Гіперэкстэнзія |
27.02 17:43 |
64,5
(•)
|
50
(•)
|
| 8 |
Жым гантэлей на лаўцы(без нахілу) |
16.03 19:09 |
46
(•)
|
35
(•)
|
| 9 |
Жым гантэлей над галавой(седзячы) |
11.02 04:50 |
42,2
(•)
|
30
(•)
|
| 10 |
Жым лежачы смит (без нахілу) |
31.01 10:22 |
110,5
(2 разрад)
|
85
(•)
|
| 11 |
Жым лежачы смит(нахіл) |
16.03 16:50 |
110
(1 разрад)
|
90
(3 разрад)
|
| 12 |
Жым лежачы(без нахілу) |
13.03 18:52 |
110,8
(1 разрад)
|
102,5
(2 разрад)
|
| 13 |
Зваротны матылёк |
10.01 11:59 |
146,9
(•)
|
115
(•)
|
| 14 |
Звядзенне ног ў трэнажоры(седзячы) |
06.12 08:25 |
180
(•)
|
100
(•)
|
| 15 |
Звядзенне ў кросоверы(верхняе мацаванне) |
24.01 10:58 |
25,1
(•)
|
17,5
(•)
|
| 16 |
Звядзенне ў кросоверы(ніжняе мацаванне) |
27.01 16:36 |
20
(•)
|
15
(•)
|
| 17 |
Звядзенне ў кросоверы(цэнтральнае мацаванне) |
29.01 17:03 |
21
(•)
|
15
(•)
|
| 18 |
Згінанне ног седзячы ў кросоверы(з манжэтай) |
14.07 17:04 |
26,8
(•)
|
17,5
(•)
|
| 19 |
Згінанне ног ў трэнажоры(лежачы) |
05.01 08:01 |
97,3
(•)
|
73
(•)
|
| 20 |
Згінанне рук ў запясці ў ніжнім блоку |
27.11 15:19 |
104,6
(•)
|
73
(•)
|
| 21 |
Канцэнтраванае падыманне на біцэпс |
27.01 16:46 |
23,5
(•)
|
17,5
(•)
|
| 22 |
Малаток |
31.01 10:22 |
26
(•)
|
20
(•)
|
| 23 |
Малітва |
06.02 16:12 |
90,3
(•)
|
50
(•)
|
| 24 |
Матылёк |
22.07 17:28 |
179,2
(•)
|
115
(•)
|
| 25 |
Махі гантэляй ўбок адной рукой з апорай(нахіл) |
13.11 15:19 |
32,3
(•)
|
22,5
(•)
|
| 26 |
Махі гантэлямі ўбок(стоячы) |
26.07 16:18 |
22
(•)
|
15
(•)
|
| 27 |
Махі ўбок(у блоку) |
12.12 16:28 |
14,7
(•)
|
10
(•)
|
| 28 |
Нахілы са штангай на плячах |
04.03 16:34 |
95
(•)
|
80
(•)
|
| 29 |
Павароты корпуса на блоку(касыя) |
27.11 15:19 |
33,3
(•)
|
25
(•)
|
| 30 |
Падцягванне на перакладзіне(паралельны хват) |
20.02 16:28 |
101,1
(•)
|
82
(•)
|
| 31 |
Падцягванне на перакладзіне(прамы шырокі хват) |
20.11 15:19 |
91,9
(•)
|
74,5
(•)
|
| 32 |
Падыманне на біцэпс ў кросоверы(T-ручка) |
28.01 15:33 |
40
(•)
|
30
(•)
|
| 33 |
Падыманне на біцэпс ў кросоверы(канат) |
04.02 16:38 |
40,8
(•)
|
35
(•)
|
| 34 |
Падыманне штангі на біцэпс стоячы |
16.03 16:50 |
62,4
(МС)
|
50
(КМС)
|
| 35 |
Падыманні на наскі (седзячы) |
19.03 16:34 |
240,2
(•)
|
120
(•)
|
| 36 |
Пранацыя перадплечча з гантэлямі |
14.01 14:59 |
8
(•)
|
5
(•)
|
| 37 |
Прысяданне са штангай ў Сміце |
20.12 06:55 |
229,3
(МС)
|
160
(2 разрад)
|
| 38 |
Пулавэр ў верхнім блоку стоячы |
27.11 15:19 |
34,8
(•)
|
27,5
(•)
|
| 39 |
Развядзенне гантэлей(без нахілу) |
27.01 16:36 |
28
(•)
|
20
(•)
|
| 40 |
Развядзенне гантэлей(зваротны нахіл) |
24.01 10:58 |
25,5
(•)
|
17,5
(•)
|
| 41 |
Развядзенне гантэлей(нахіл) |
27.11 15:19 |
13,3
(•)
|
10
(•)
|
| 42 |
Разгінанне адной нагі ў трэнажоры(седзячы) |
05.01 08:01 |
114,8
(•)
|
91
(•)
|
| 43 |
Разгінанне на трыцэпс ў кросоверы(канат) |
24.01 10:58 |
51
(•)
|
37,5
(•)
|
| 44 |
Разгінанне на трыцэпс ў кросоверы(т-ручка) |
27.01 16:36 |
53,3
(•)
|
40
(•)
|
| 45 |
Разгінанне рук ў запясці ў кросоверы |
14.01 14:57 |
20
(•)
|
12,5
(•)
|
| 46 |
Румынская цяга з гантэлямі |
15.05 17:06 |
70
(•)
|
50
(•)
|
| 47 |
Румынская цяга ў Сміце |
02.02 07:34 |
101,3
(•)
|
80
(•)
|
| 48 |
Скручванне на лаўцы з нахілам уніз |
15.05 17:06 |
41,1
(•)
|
30
(•)
|
| 49 |
Станавая цяга(класічная/мёртвая) |
27.11 15:19 |
114
(•)
|
90
(•)
|
| 50 |
Станавая цяга(сумо) |
25.02 16:17 |
192,5
(КМС)
|
150,5
(3 разрад)
|
| 51 |
Супінацыя перадплечча з гантэлямі |
14.01 14:59 |
12
(•)
|
7,5
(•)
|
| 52 |
Французскі жым EZ-штангі(лежачы) |
19.12 16:12 |
41
(•)
|
30
(•)
|
| 53 |
Французскі жым ў кросоверы(лежачы) |
22.07 17:28 |
44,4
(•)
|
32,5
(•)
|
| 54 |
Французскі жым ў кросоверы(стоячы) |
05.12 05:00 |
33,9
(•)
|
27,5
(•)
|
| 55 |
Цяга гантэлей на нахіленай лаўцы (грудзьмі ў лаўку) |
27.11 15:19 |
50,7
(•)
|
40
(•)
|
| 56 |
Цяга гантэлі адной рукой ў нахіле |
15.05 17:06 |
68,3
(•)
|
50
(•)
|
| 57 |
Цяга да твару(лежачы на падлозе) |
16.03 19:09 |
72
(•)
|
50
(•)
|
| 58 |
Цяга да твару(на адным калене) |
27.11 15:19 |
43
(•)
|
30
(•)
|
| 59 |
Цяга штангі ў нахіле |
22.03 08:57 |
151,1
(•)
|
122,5
(•)
|
| 60 |
Штуршок наперад (на зубчастую) |
27.11 15:19 |
25,7
(•)
|
20
(•)
|
