| # | Практыкаванне | Час | Найлепшы 1ПМ (магчымы) | Найлепшая вага (пацверджаная) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Адцісканні на брусах | 07.04 05:09 | 149,1 (•) | 106,5 (•) |
| 2 | Гарызантальная цяга ў кросоверы(сярэдняе мацаванне) | 30.03 04:37 | 112 (•) | 80 (•) |
| 3 | Гіперэкстэнзія | 30.03 04:33 | 26,7 (•) | 20 (•) |
| 4 | Жым гантэлей на лаўцы(нахіл) | 07.04 04:51 | 49 (•) | 35 (•) |
| 5 | Жым гантэлей над галавой(седзячы) | 13.03 04:44 | 52,5 (•) | 37,5 (•) |
| 6 | Жым лежачы(без нахілу) | 25.03 04:23 | 114,7 (3 разрад) | 100 (3 разрад) |
| 7 | Зваротны матылёк | 27.03 04:56 | 133 (•) | 100 (•) |
| 8 | Малаток | 30.03 04:48 | 30,8 (•) | 22 (•) |
| 9 | Матылёк | 07.04 05:01 | 98 (•) | 70 (•) |
| 10 | Махі гантэляй ўбок адной рукой з апорай(нахіл) | 27.03 04:50 | 16,7 (•) | 12,5 (•) |
| 11 | Махі ўбок(у блоку) | 20.03 04:25 | 24,5 (•) | 17,5 (•) |
| 12 | Падыманне гантэлей на біцэпс седзячы | 16.02 04:57 | 52 (•) | 40 (•) |
| 13 | Падыманне гантэлей на біцэпс ў лаўцы Скотта | 16.02 04:57 | 37 (•) | 30 (•) |
| 14 | Падыманне на біцэпс ў кросоверы(T-ручка) | 30.03 04:54 | 38 (•) | 30 (•) |
| 15 | Разгінанне на трыцэпс ў кросоверы(т-ручка) | 25.03 04:54 | 45,5 (•) | 35 (•) |
| 16 | Французскі жым EZ-штангі(лежачы) | 07.04 05:05 | 50 (•) | 37,5 (•) |
| 17 | Цяга зверху ў трэнажоры Hammer | 30.03 04:30 | 126 (•) | 90 (•) |
| 18 | Цяга штангі да падбародка(верхняя кропка — сярэдзіна грудзей) | 20.03 04:33 | 63 (•) | 45 (•) |
