| # | Ejercicio | Fecha y hora | Mejor 1RM (estimado) | Mejor peso (confirmado) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Aperturas con mancuernas en banco plano | 16.06 16:54 | 12,6 (•) | 9 (•) |
| 2 | Aperturas en máquina | 16.05 11:05 | 73,3 (•) | 55 (•) |
| 3 | Curl de bíceps de pie con barra | 15.04 17:11 | 53,8 (Categoría 3) | 42,5 (•) |
| 4 | Curl de bíceps de pie con mancuernas | 16.06 17:07 | 26,7 (•) | 24 (•) |
| 5 | Curl de bíceps en polea con barra en T | 02.05 08:47 | 63 (•) | 45 (•) |
| 6 | Curl de bíceps en polea con cuerda | 09.05 18:41 | 52 (•) | 40 (•) |
| 7 | Curl martillo | 16.06 17:27 | 19,6 (•) | 16 (•) |
| 8 | Dominadas con agarre neutro | 27.02 19:58 | 125,4 (•) | 107,5 (•) |
| 9 | Dominadas pronas con agarre ancho | 03.03 08:06 | 129 (•) | 107,5 (•) |
| 10 | Elevación lateral de pie con mancuernas | 23.01 16:43 | 18,7 (•) | 15 (•) |
| 11 | Extensión de piernas sentado en máquina | 09.05 10:48 | 42 (•) | 30 (•) |
| 12 | Extensión de tríceps con mancuerna inclinado | 16.06 20:01 | 14 (•) | 10 (•) |
| 13 | Extensión de tríceps en polea con barra en T | 16.06 17:36 | 86,7 (•) | 65 (•) |
| 14 | Extensión de tríceps en polea con cuerda | 05.03 17:12 | 90 (•) | 65 (•) |
| 15 | Extensión unilateral de muñeca en polea | 08.06 18:15 | 33,3 (•) | 25 (•) |
| 16 | Fondos en banco | 14.07 13:09 | 187,9 (•) | 102,5 (•) |
| 17 | Fondos en paralelas | 11.06 18:07 | 151,2 (•) | 112,5 (•) |
| 18 | Hiperextensión | 23.12 17:32 | 23,3 (•) | 20 (•) |
| 19 | Jalón al pecho con agarre ancho prono | 23.01 17:06 | 93,3 (•) | 70 (•) |
| 20 | Press de banca plano | 03.04 07:24 | 126 (Categoría 2) | 120 (Categoría 2) |
| 21 | Press inclinado con mancuernas | 22.03 08:37 | 49,3 (•) | 40 (•) |
| 22 | Press militar | 05.04 15:19 | 80 (Categoría 3) | 67,5 (•) |
| 23 | Remo con mancuernas apoyado en banco inclinado | 08.06 17:07 | 18,7 (•) | 14 (•) |
| 24 | Remo inclinado con barra | 30.04 16:07 | 107,7 (•) | 87,5 (•) |
| 25 | Remo sentado en polea baja | 11.06 17:50 | 84 (•) | 65 (•) |
| 26 | Sentadilla con barra | 11.02 06:56 | 113,3 (•) | 100 (•) |
| 27 | Zancadas con barra | 23.04 16:55 | 79,2 (•) | 62,5 (•) |
