| # | Exercice | Date | Meilleur 1RM estimé | Meilleur poids confirmé |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Adduction des hanches assis à la machine | 19.07 23:24 | 102,4 (•) | 64 (•) |
| 2 | Extension des triceps à la corde | 19.07 23:24 | 13,3 (•) | 10 (•) |
| 3 | Extension lombaire | 19.07 23:24 | 24 (•) | 16 (•) |
| 4 | Fentes avec haltères | 19.07 23:24 | 29,3 (•) | 20 (•) |
| 5 | Leg extension assis | 19.07 23:24 | 44,8 (•) | 32 (•) |
| 6 | Rowing à un bras avec haltère | 19.07 23:24 | 14 (•) | 10 (•) |
| 7 | Soulevé de terre conventionnel | 19.07 23:24 | 37,5 (•) | 25 (•) |
| 8 | Tirage vertical prise large en pronation | 19.07 23:24 | 45,9 (•) | 32 (•) |
| 9 | Écarté à la machine pec deck | 19.07 23:24 | 44 (•) | 30 (•) |
| 10 | Élévation des mollets debout | 19.07 23:24 | 52 (•) | 30 (•) |
