| # | ვარჯიში | დრო | საუკეთესო 1RM (სავარაუდო) | საუკეთესო წონა (დადასტურებული) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | აზიდვები პარალელურ ძელებზე | 11.06 18:07 | 151,2 (•) | 112,5 (•) |
| 2 | აზიდვები სკამიდან ტრიცეფსზე | 14.07 13:09 | 187,9 (•) | 102,5 (•) |
| 3 | აწევა ნეიტრალური მოჭიდებით | 27.02 19:58 | 125,4 (•) | 107,5 (•) |
| 4 | აწევა ფართო ზედა მოჭიდებით | 03.03 08:06 | 129 (•) | 107,5 (•) |
| 5 | ბიცეფსის მოხრა ბლოკზე T-სახელურით | 02.05 08:47 | 63 (•) | 45 (•) |
| 6 | ბიცეფსის მოხრა ბლოკზე თოკით | 09.05 18:41 | 52 (•) | 40 (•) |
| 7 | ერთი ხელით მაჯის გაშლა ბლოკზე | 08.06 18:15 | 33,3 (•) | 25 (•) |
| 8 | ზედა ბლოკის მოქაჩვა ფართო ზედა მოჭიდებით | 23.01 17:06 | 93,3 (•) | 70 (•) |
| 9 | პეკ-დეკის გაშლა | 16.05 11:05 | 73,3 (•) | 55 (•) |
| 10 | სამხედრო პრესი | 05.04 15:19 | 80 (3 თანრიგი) | 67,5 (•) |
| 11 | ტრიცეფსის დაჭერა ბლოკზე | 16.06 17:36 | 86,7 (•) | 65 (•) |
| 12 | ტრიცეფსის დაჭერა თოკით ბლოკზე | 05.03 17:12 | 90 (•) | 65 (•) |
| 13 | უკანა ჩაჯდომა შტანგით | 11.02 06:56 | 113,3 (•) | 100 (•) |
| 14 | ფეხების გაშლა ტრენაჟორზე, ჯდომით | 09.05 10:48 | 42 (•) | 30 (•) |
| 15 | შტანგით ბიცეფსის მოხრა, დგომით | 15.04 17:11 | 53,8 (3 თანრიგი) | 42,5 (•) |
| 16 | შტანგით წოლჭიმი ჰორიზონტალურ სკამზე | 03.04 07:24 | 126 (2 თანრიგი) | 120 (2 თანრიგი) |
| 17 | შტანგის მოქაჩვა დახრილ მდგომარეობაში | 30.04 16:07 | 107,7 (•) | 87,5 (•) |
| 18 | წინ ნაბიჯები შტანგით | 23.04 16:55 | 79,2 (•) | 62,5 (•) |
| 19 | ჯდომითი ჰორიზონტალური მოქაჩვა ბლოკზე | 11.06 17:50 | 84 (•) | 65 (•) |
| 20 | ჰანტელებით ბიცეფსის მოხრა, დგომით | 16.06 17:07 | 26,7 (•) | 24 (•) |
| 21 | ჰანტელებით ჩაქუჩისებური მოხრა | 16.06 17:27 | 19,6 (•) | 16 (•) |
| 22 | ჰანტელებით წოლჭიმი დახრილ სკამზე | 22.03 08:37 | 49,3 (•) | 40 (•) |
| 23 | ჰანტელების გაშლა ჰორიზონტალურ სკამზე | 16.06 16:54 | 12,6 (•) | 9 (•) |
| 24 | ჰანტელების გვერდზე აწევა, დგომით | 23.01 16:43 | 18,7 (•) | 15 (•) |
| 25 | ჰანტელების მოქაჩვა დახრილ სკამზე მკერდის დაყრდნობით | 08.06 17:07 | 18,7 (•) | 14 (•) |
| 26 | ჰანტელით ტრიცეფსის გაშლა დახრილ მდგომარეობაში | 16.06 20:01 | 14 (•) | 10 (•) |
| 27 | ჰიპერექსტენზია | 23.12 17:32 | 23,3 (•) | 20 (•) |
