| # | Exercício | Data y hora | Melhor 1RM (estimado) | Melhor peso (confirmado) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Aducción em pérnas en máquina sentado | 19.07 23:24 | 102,4 (•) | 64 (•) |
| 2 | Crucifixo en máquina | 19.07 23:24 | 44 (•) | 30 (•) |
| 3 | Elevação de talones em pé | 19.07 23:24 | 52 (•) | 30 (•) |
| 4 | Extensão de tríceps en polia con cuerda | 19.07 23:24 | 13,3 (•) | 10 (•) |
| 5 | Extensão em pérnas sentado en máquina | 19.07 23:24 | 44,8 (•) | 32 (•) |
| 6 | Hiperextensão | 19.07 23:24 | 24 (•) | 16 (•) |
| 7 | Peso muerto convencional | 19.07 23:24 | 37,5 (•) | 25 (•) |
| 8 | Puxada al peito con pegada aberto pronada | 19.07 23:24 | 45,9 (•) | 32 (•) |
| 9 | Remada unilateral inclinado con halter | 19.07 23:24 | 14 (•) | 10 (•) |
| 10 | Zancadas con halteres | 19.07 23:24 | 29,3 (•) | 20 (•) |
