| 1 |
Abdominal en banco declinado |
04.01 15:53 |
21
(•)
|
15
(•)
|
| 2 |
Abdominal en polia (oración) |
09.01 14:27 |
122,5
(•)
|
80
(•)
|
| 3 |
Aducción em pérnas en máquina sentado |
29.11 12:39 |
67,8
(•)
|
55
(•)
|
| 4 |
Barra fixa con pegada neutra |
22.11 12:39 |
96
(•)
|
72
(•)
|
| 5 |
Cruce de polias bajo |
19.02 12:10 |
45,5
(•)
|
35
(•)
|
| 6 |
Crucifixo en máquina |
01.03 18:01 |
94,9
(•)
|
75
(•)
|
| 7 |
Crucifixo inverso sentado inclinado |
03.03 14:11 |
13,7
(•)
|
10
(•)
|
| 8 |
Desenvolvimento de ombros sentado con halteres |
24.12 13:46 |
27,3
(•)
|
20
(•)
|
| 9 |
Desenvolvimento militar |
03.04 13:40 |
39
(•)
|
30
(•)
|
| 10 |
Elevação de joelhos colgado |
03.03 14:11 |
64,7
(•)
|
49,5
(•)
|
| 11 |
Elevação de talones em pé |
25.12 15:18 |
96,7
(•)
|
72,5
(•)
|
| 12 |
Elevação de talones sentado |
11.03 15:22 |
88,2
(•)
|
67
(•)
|
| 13 |
Elevação em pérnas colgado |
29.11 12:39 |
55,8
(•)
|
33,5
(•)
|
| 14 |
Elevação frontal con disco |
29.11 12:39 |
20
(•)
|
15
(•)
|
| 15 |
Elevação lateral em pé con halteres |
03.04 13:40 |
16
(•)
|
12,5
(•)
|
| 16 |
Encolhimentos con barra |
02.04 05:15 |
123,3
(•)
|
92,5
(•)
|
| 17 |
Encolhimentos con halteres |
03.04 13:40 |
57,2
(•)
|
44
(•)
|
| 18 |
Extensão de tríceps en polia con barra en T |
01.03 18:01 |
91
(•)
|
65
(•)
|
| 19 |
Extensão de tríceps en polia con cuerda |
26.02 16:17 |
80,7
(•)
|
60
(•)
|
| 20 |
Extensão francesa con barra deitado |
01.03 18:01 |
39,2
(•)
|
28
(•)
|
| 21 |
Fundos en paralelas |
26.03 14:59 |
122,7
(•)
|
92
(•)
|
| 22 |
Peso muerto convencional |
02.04 05:15 |
145,7
(Categoria 2)
|
115
(•)
|
| 23 |
Peso muerto rumano con barra |
08.12 14:24 |
123,3
(Categoria 2)
|
100
(Categoria 3)
|
| 24 |
Peso muerto sumo |
03.04 13:40 |
136,5
(Categoria 3)
|
105
(•)
|
| 25 |
Remada inclinado con barra |
25.03 05:13 |
114,1
(•)
|
95
(•)
|
| 26 |
Remada inclinado con barra al peito |
11.03 15:22 |
101,8
(•)
|
82,5
(•)
|
| 27 |
Remada sentado en máquina Hammer con cabo |
01.03 18:01 |
23,3
(•)
|
17,5
(•)
|
| 28 |
Remada unilateral inclinado con halter |
02.04 05:15 |
56,7
(•)
|
42,5
(•)
|
| 29 |
Rosca de bíceps em pé con barra |
26.02 16:16 |
49,4
(Candidato a Mestre do Desporto)
|
38
(Categoria 2)
|
| 30 |
Rosca de bíceps en polia con cuerda |
02.04 05:15 |
54,6
(•)
|
42
(•)
|
| 31 |
Rosca de punho con halteres en banco |
22.12 14:59 |
29,3
(•)
|
22,5
(•)
|
| 32 |
Rosca de punho em pé con barra |
09.03 15:04 |
20
(•)
|
15
(•)
|
| 33 |
Rosca femoral sentado |
29.11 12:39 |
52
(•)
|
39
(•)
|
| 34 |
Sentadilla con barra |
19.03 15:12 |
123,5
(Categoria 2)
|
95
(•)
|
| 35 |
Supino declinado |
06.12 14:39 |
78
(•)
|
65
(•)
|
| 36 |
Supino declinado con halteres |
29.11 12:39 |
31,7
(•)
|
25
(•)
|
| 37 |
Supino inclinado |
29.11 12:39 |
70
(Categoria 3)
|
60
(•)
|
| 38 |
Supino inclinado con halteres |
26.03 14:59 |
30
(•)
|
25
(•)
|
| 39 |
Supino planoo |
17.03 17:03 |
81,7
(Categoria 3)
|
70
(•)
|
| 40 |
Supino planoo con halteres |
08.12 14:24 |
29,6
(•)
|
24
(•)
|
