| # | Exercițiu | Timp | Cel mai bun 1RM (posibil) | Cea mai bună greutate (confirmată) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Adducția coapselor la aparat, din șezut | 19.07 23:24 | 102,4 (•) | 64 (•) |
| 2 | Extensii pentru cvadriceps la aparat, din șezut | 19.07 23:24 | 44,8 (•) | 32 (•) |
| 3 | Extensii pentru triceps la scripete cu frânghia | 19.07 23:24 | 13,3 (•) | 10 (•) |
| 4 | Fandări cu gantere | 19.07 23:24 | 29,3 (•) | 20 (•) |
| 5 | Fluturări la aparat | 19.07 23:24 | 44 (•) | 30 (•) |
| 6 | Hiperextensii | 19.07 23:24 | 24 (•) | 16 (•) |
| 7 | Ramat cu o ganteră din aplecat | 19.07 23:24 | 14 (•) | 10 (•) |
| 8 | Ridicări pe vârfuri din picioare | 19.07 23:24 | 52 (•) | 30 (•) |
| 9 | Tracțiuni la helcometru cu priză largă pronată | 19.07 23:24 | 45,9 (•) | 32 (•) |
| 10 | Îndreptări clasice | 19.07 23:24 | 37,5 (•) | 25 (•) |
