| # | Вправа | Час | Найкращий 1ПМ (можливий) | Найкраща вага (підтверджена) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Верхний блок широким прямим хватом | 19.07 23:24 | 45,9 (•) | 32 (•) |
| 2 | Випади з гантелями | 19.07 23:24 | 29,3 (•) | 20 (•) |
| 3 | Гіперекстензія | 19.07 23:24 | 24 (•) | 16 (•) |
| 4 | Зведення ніг у тренажері(сидячи) | 19.07 23:24 | 102,4 (•) | 64 (•) |
| 5 | Метелик | 19.07 23:24 | 44 (•) | 30 (•) |
| 6 | Підйомы на носки стоячи | 19.07 23:24 | 52 (•) | 30 (•) |
| 7 | Розгинання на трицепс у кросовері(канат) | 19.07 23:24 | 13,3 (•) | 10 (•) |
| 8 | Розгинання ніг у тренажері(сидячи) | 19.07 23:24 | 44,8 (•) | 32 (•) |
| 9 | Станова тяга(классическая/мертвая) | 19.07 23:24 | 37,5 (•) | 25 (•) |
| 10 | Тяга гантелі однією рукою у нахилі | 19.07 23:24 | 14 (•) | 10 (•) |
