| # | Упражнение | Время | Логин | Значение 1ПМ (повтор@вес) | Возможный разряд |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Бабочка | 04.04 17:26 | test2 | 182201 (2323@2323) | • |
| 2 | Подъемы на носки (сидя) | 04.04 06:05 | execom | 237 (40@101,5) | • |
| 3 | Становая тяга(классическая/мертвая) | 04.04 14:32 | shurban | 146 (8@115) | 2 разряд |
| 4 | Тяга штанги в наклоне | 04.04 06:05 | execom | 144 (11@105) | • |
| 5 | Горизонтальная тяга в нижнем блоке | 04.04 06:05 | execom | 143 (17@91) | • |
| 6 | Становая тяга(сумо) | 04.04 14:32 | shurban | 137 (9@105) | 3 разряд |
| 7 | Выпады в Смите (сплит присед) | 04.04 06:05 | execom | 133 (10@100) | • |
| 8 | Жим лежа(без наклона) | 03.04 07:21 | mvcage | 126 (12@90) | 2 разряд |
| 9 | Шраги со штангой | 04.04 14:32 | shurban | 123 (10@92,5) | • |
| 10 | Верхний блок узким обратным хватом | 04.04 06:05 | execom | 118 (13@82) | • |
| 11 | Приседание со штангой | 04.04 14:32 | shurban | 80 (10@60) | • |
| 12 | Разгибание на трицепс в кроссовере(т-ручка) | 04.04 14:32 | shurban | 80 (10@60) | • |
| 13 | Армейский жим | 31.03 16:26 | mvcage | 80 (10@60) | 3 разряд |
| 14 | Разгибание ног в тренажере(сидя) | 01.04 15:23 | art | 73 (10@55) | • |
| 15 | Выпады со штангой | 03.04 07:27 | mvcage | 72 (6@60) | • |
| 16 | Тяга гантели одной рукой в наклоне | 04.04 14:32 | shurban | 57 (10@42,5) | • |
| 17 | Шраги с гантелями | 04.04 14:32 | shurban | 57 (9@44) | • |
| 18 | Подъем на бицепс в кроссовере(трос) | 04.04 14:32 | shurban | 55 (9@42) | • |
| 19 | Подъем штанги на бицепс стоя | 03.04 07:27 | mvcage | 53 (10@40) | 3 разряд |
| 20 | Жим гантелей на лавочке(наклон) | 31.03 16:26 | mvcage | 49 (7@40) | • |
| 21 | Тяга штанги в наклоне(к груди) | 04.04 14:32 | shurban | 48 (11@35) | • |
| 22 | Сгибание ног в тренажере(лежа) | 01.04 15:23 | art | 47 (11@34,5) | • |
| 23 | Французский жим в кроссовере(лежа) | 04.04 06:05 | execom | 42 (12@30) | • |
| 24 | Подъем на бицепс в кроссовере(T-ручка) | 01.04 15:23 | art | 37 (7@30) | • |
| 25 | Отжимания на брусьях | 04.04 14:32 | shurban | 33 (10@25) | • |
| 26 | Гиперэкстензия | 01.04 15:23 | art | 31 (16@20) | • |
| 27 | Подъем гантелей на бицепс стоя | 31.03 16:26 | mvcage | 26 (9@20) | • |
| 28 | Французский жим одной гантели(лежа) | 01.04 15:23 | art | 20 (10@15) | • |
| 29 | Горизонтальная тяга в кроссовере(среднее крепление) | 01.04 15:23 | art | 20 (4@17,5) | • |
| 30 | Жим гантелей над головой(сидя) | 01.04 15:23 | art | 18 (12@12,5) | • |
| 31 | Махи гантелей в сторону(стоя) | 04.04 14:32 | shurban | 16 (10@12) | • |
| 32 | Подъем диска перед собой | 01.04 15:23 | art | 15 (14@10) | • |
| 33 | Сведение в кроссовере(нижнее крепление) | 04.04 14:32 | shurban | 10 (10@7,5) | • |