Alimentazione
Allenamenti
Il sistema ti guida dal piano alla prima settimana e permette di modificare un singolo obiettivo.Compila le serie man mano che le esegui. Le icone mostrano lo stato dell’intero esercizio e di ogni singola serie.
Salvataggio automatico
Ogni serie modificata viene conservata subito in una bozza locale e inviata automaticamente al server. Se la connessione si interrompe, continua ad allenarti: i dati restano su questo dispositivo e verranno sincronizzati in seguito.
Stato di esercizi e serie
| # | Esercizio | Serie | |
|---|---|---|---|
| 1 | ⚠️ | L’esercizio non è ancora completato interamente. | Non completata o compilata in modo errato. |
| 2 | 🔁 | Completato interamente, ma senza progresso confermato. | Completata correttamente, ma l’1RM calcolato non supera il risultato attuale. |
| 3 | ✅ | Completato interamente; il progresso è confermato secondo le regole dell’1RM. | L’1RM calcolato supera il risultato attuale dell’esercizio. |
| 4 | ☑️ | Per questo esercizio il progresso è già stato ottenuto in un altro allenamento della settimana. | — |
| 5 | ❌ | — | Rimossa dal piano attuale; non è necessario eseguirla. |
Campi obbligatori
Inserisci ripetizioni e peso di lavoro. Negli esercizi a corpo libero, un peso aggiuntivo pari a zero è valido.
Controllo dei progressi
Il risultato calcolato usa l’1RM. Il progresso viene indicato quando una serie produce un valore superiore al precedente risultato dell’esercizio.
Campi avanzati delle serie
Azioni rapide
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