Smart plan crea automaticamente una settimana di allenamento in base allo split selezionato, all’attrezzatura disponibile e ai limiti di volume. Puoi controllare il risultato qui sotto e sostituire singoli esercizi prima di salvarlo.
Tipo di split
Attrezzatura disponibile e intervalli di carico
Limita la selezione agli esercizi compatibili con l’attrezzatura scelta e con gli intervalli di carico disponibili.
Volume minimo per gruppo
Volume minimo per singoli gruppi
Anteprima
• Orientamento dello schermo non ottimale •
Grafico dei gruppi muscolari
Carico efficace (ipertrofia)
Carico accessorio (affaticamento)
Grafico dei singoli muscoli
Carico efficace (ipertrofia)
Carico accessorio (affaticamento)
Impostazioni
Anteprima
• Orientamento dello schermo non ottimale •
Grafico dei gruppi muscolari
Carico efficace (ipertrofia)
Carico accessorio (affaticamento)
Grafico dei singoli muscoli
Carico efficace (ipertrofia)
Carico accessorio (affaticamento)
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• Orientamento dello schermo non ottimale •
Grafico dei gruppi muscolari
Carico efficace (ipertrofia)
Carico accessorio (affaticamento)
Grafico dei singoli muscoli
Carico efficace (ipertrofia)
Carico accessorio (affaticamento)
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