Smart-план автоматически собирает тренировочную неделю по выбранному сплиту, доступному оборудованию и ограничениям по объёму. Результат можно проверить ниже и заменить отдельные упражнения перед сохранением.
Тип сплита
Доступное оборудование и диапазоны весов
Ограничивает подбор упражнениями, для которых доступны выбранные снаряды и рабочие диапазоны весов.
Минимальный объём по группам
Минимальный объём для отдельных групп
Предпросмотр
• Неоптимальная ориентация экрана •
Диаграмма групп мышц
Эффективная нагрузка (гипертрофия)
Паразитная нагрузка (утомление)
Диаграмма отдельных мышц
Эффективная нагрузка (гипертрофия)
Паразитная нагрузка (утомление)
Настройки
Предпросмотр
• Неоптимальная ориентация экрана •
Диаграмма групп мышц
Эффективная нагрузка (гипертрофия)
Паразитная нагрузка (утомление)
Диаграмма отдельных мышц
Эффективная нагрузка (гипертрофия)
Паразитная нагрузка (утомление)
Настройки
Предпросмотр
• Неоптимальная ориентация экрана •
Диаграмма групп мышц
Эффективная нагрузка (гипертрофия)
Паразитная нагрузка (утомление)
Диаграмма отдельных мышц
Эффективная нагрузка (гипертрофия)
Паразитная нагрузка (утомление)
Преимущества регистрации
Чтобы пользоваться этим функционалом в зале и иметь доступ с любых устройств, необходимо зарегистрироваться.
