Le plan intelligent construit automatiquement une semaine d’entraînement selon le split choisi, le matériel disponible et les contraintes de volume. Vous pouvez vérifier le résultat ci-dessous et remplacer certains exercices avant l’enregistrement.
Type de split
Matériel disponible et plages de charges
Limite la sélection aux exercices compatibles avec le matériel choisi et les plages de charges de travail.
Volume minimal par groupe
Volume minimal pour les groupes individuels
Aperçu
• Orientation d’écran non optimale •
Graphique des groupes musculaires
Charge efficace (hypertrophie)
Charge secondaire (fatigue)
Graphique des muscles individuels
Charge efficace (hypertrophie)
Charge secondaire (fatigue)
Paramètres
Aperçu
• Orientation d’écran non optimale •
Graphique des groupes musculaires
Charge efficace (hypertrophie)
Charge secondaire (fatigue)
Graphique des muscles individuels
Charge efficace (hypertrophie)
Charge secondaire (fatigue)
Paramètres
Aperçu
• Orientation d’écran non optimale •
Graphique des groupes musculaires
Charge efficace (hypertrophie)
Charge secondaire (fatigue)
Graphique des muscles individuels
Charge efficace (hypertrophie)
Charge secondaire (fatigue)
Avantages de la création d’un compte
Pour utiliser ces fonctions d’entraînement à la salle et y accéder depuis n’importe quel appareil, vous devez vous inscrire.
