Smart-plan automatycznie układa tydzień treningowy na podstawie wybranego splitu, dostępnego sprzętu i ograniczeń objętości. Wynik można sprawdzić poniżej oraz przed zapisaniem zastąpić poszczególne ćwiczenia.
Rodzaj splitu
Dostępny sprzęt i zakresy ciężaru
Ogranicza dobór do ćwiczeń, dla których dostępny jest wybrany sprzęt i zakresy ciężaru roboczego.
Minimalna objętość dla grup
Minimalna objętość dla poszczególnych grup
Podgląd
• Nieoptymalna orientacja ekranu •
Wykres grup mięśniowych
Efektywne obciążenie (hipertrofia)
Dodatkowe obciążenie (zmęczenie)
Wykres poszczególnych mięśni
Efektywne obciążenie (hipertrofia)
Dodatkowe obciążenie (zmęczenie)
Ustawienia
Podgląd
• Nieoptymalna orientacja ekranu •
Wykres grup mięśniowych
Efektywne obciążenie (hipertrofia)
Dodatkowe obciążenie (zmęczenie)
Wykres poszczególnych mięśni
Efektywne obciążenie (hipertrofia)
Dodatkowe obciążenie (zmęczenie)
Ustawienia
Podgląd
• Nieoptymalna orientacja ekranu •
Wykres grup mięśniowych
Efektywne obciążenie (hipertrofia)
Dodatkowe obciążenie (zmęczenie)
Wykres poszczególnych mięśni
Efektywne obciążenie (hipertrofia)
Dodatkowe obciążenie (zmęczenie)
Korzyści z utworzenia konta
Aby korzystać z tych funkcji treningowych na siłowni i mieć do nich dostęp z dowolnego urządzenia, musisz się zarejestrować.
