Planul inteligent alcătuiește automat săptămâna de antrenament pe baza splitului selectat, a echipamentului disponibil și a limitelor de volum. Puteți verifica rezultatul mai jos și înlocui exercițiile individuale înainte de salvare.
Tipul splitului
Echipamentul disponibil și intervalele de greutate
Limitează selecția la exercițiile pentru care sunt disponibile echipamentele și intervalele de greutate selectate.
Volumul minim pe grupe
Volumul minim pentru grupele individuale
Previzualizare
• Orientare neoptimă a ecranului •
Diagrama grupelor musculare
Încărcare eficientă (hipertrofie)
Încărcare parazită (oboseală)
Diagrama mușchilor individuali
Încărcare eficientă (hipertrofie)
Încărcare parazită (oboseală)
Setări
Previzualizare
• Orientare neoptimă a ecranului •
Diagrama grupelor musculare
Încărcare eficientă (hipertrofie)
Încărcare parazită (oboseală)
Diagrama mușchilor individuali
Încărcare eficientă (hipertrofie)
Încărcare parazită (oboseală)
Setări
Previzualizare
• Orientare neoptimă a ecranului •
Diagrama grupelor musculare
Încărcare eficientă (hipertrofie)
Încărcare parazită (oboseală)
Diagrama mușchilor individuali
Încărcare eficientă (hipertrofie)
Încărcare parazită (oboseală)
Avantajele creării unui cont
Pentru a folosi aceste funcții de antrenament la sală și de pe orice dispozitiv, trebuie să te înregistrezi.
