Der Smart-Plan erstellt automatisch eine Trainingswoche anhand des gewählten Splits, der verfügbaren Geräte und der Volumenvorgaben. Prüfe das Ergebnis unten und ersetze bei Bedarf einzelne Übungen, bevor du speicherst.
Split-Typ
Verfügbare Geräte und Gewichtsbereiche
Begrenzt die Auswahl auf Übungen, für die die gewählten Geräte und Arbeitsgewichtsbereiche verfügbar sind.
Mindestvolumen nach Muskelgruppen
Mindestvolumen für einzelne Gruppen
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Diagramm der Muskelgruppen
Effektive Belastung (Hypertrophie)
Zusatzbelastung (Ermüdung)
Diagramm einzelner Muskeln
Effektive Belastung (Hypertrophie)
Zusatzbelastung (Ermüdung)
Einstellungen
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Vorteile eines Kontos
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