Пасля заканчэння занятку або карэкціроўкі вынікаў не забудзьцеся націснуць .
Кнопка будзе неактыўнай, калі ў гэты момант няма чаго захоўваць.
Статусы блока практыкавання
Незапоўнены блок пазначаецца значком ⚠️.
Калі практыкаванне выканана цалкам, але прагрэсу няма, блок пазначаецца 🔁.
Калі практыкаванне выканана цалкам і прагрэс атрыманы, блок пазначаецца ✅.
Прагрэс лічыцца атрыманым, калі практыкаванне выканана цалкам, найлепшы падыход дае 1ПМ вышэй за бягучае значэнне, а астатнія запоўненыя падыходы даюць не менш за 80% ад бягучага 1ПМ.
Запаўненне палёў падыходаў
Абавязковае поле — «Паўторы»; для практыкаванняў з вагой таксама абавязковае поле «Вага».
«Чыт» — неабавязковае поле. Тры нячыстыя паўторы адпавядаюць аднаму чыстаму і могуць дапамагчы дабраць недастаючыя чыстыя паўторы.
«DS» (дроп-сэт) дазваляе ўлічваць дадатковы аб’ём унутры падыходу:
не менш за 70% ад чыстых паўтораў → 1,5 падыходу
не менш за 120% ад чыстых паўтораў → 2 падыходы
Кнопка «OK»
аўтаматычна запаўняе ўсе падыходы практыкавання. Выкарыстоўвайце яе, калі практыкаванне выканана строга па заданні.
Кнопка «Clear»
скідае ўсе палі падыходаў практыкавання ў 0, нібы даныя не ўводзіліся.
Лакальны чарнавік
Калі ў трэніроўцы з’явіліся непрыдатныя лакальныя даныя, націсніце . Лакальны чарнавік будзе ачышчаны, пасля чаго з сервера загрузіцца свежы план.
