Харчаванне
Трэніроўкі
Сістэма сама праводзіць ад плана да першага тыдня і дазваляе скарэктаваць асобнае заданне.Запаўняйце падыходы па меры выканання. Значкі паказваюць стан практыкавання цалкам і кожнага падыходу.
Аўтаматычнае захаванне
Кожны зменены падыход адразу захоўваецца ў лакальным чарнавіку і аўтаматычна адпраўляецца на сервер. Калі злучэнне знікне, працягвайце трэніроўку: даныя застануцца на гэтай прыладзе і сінхранізуюцца пазней.
Статусы практыкаванняў і падыходаў
| # | Практыкаванне | Падыход | |
|---|---|---|---|
| 1 | ⚠️ | Практыкаванне выканана не цалкам. | Не выкананы або запоўнены некарэктна. |
| 2 | 🔁 | Выканана цалкам, але прагрэс не атрыманы. | Выкананы карэктна, але разліковы 1ПМ не вышэйшы за бягучы вынік. |
| 3 | ✅ | Выканана цалкам; прагрэс пацверджаны паводле правілаў 1ПМ. | Разліковы 1ПМ вышэйшы за бягучы вынік практыкавання. |
| 4 | ☑️ | Прагрэс у гэтым практыкаванні ўжо атрыманы на іншай трэніроўцы гэтага тыдня. | — |
| 5 | ❌ | — | Выдалены з актуальнага плана; выконваць не трэба. |
Абавязковыя палі
Укажыце паўторы і рабочую вагу. Для практыкаванняў з уласнай вагой нулявая дадатковая вага дапушчальная.
Кантроль прагрэсу
Разліковы вынік будуецца па 1ПМ. Прагрэс адзначаецца, калі падыход дае значэнне вышэй за папярэдні вынік практыкавання.
Пашыраныя палі падыходаў
Хуткія дзеянні
Увайсці праз Яндекс ID 
Увайсці праз Google 
Увайсці праз Telegram