Nutrition
Entraînements
Le système vous guide du plan à la première semaine et permet d’ajuster une consigne particulière.Renseignez les séries au fur et à mesure. Les icônes indiquent l’état de l’exercice complet et de chaque série.
Enregistrement automatique
Chaque série modifiée est immédiatement conservée dans un brouillon local et envoyée automatiquement au serveur. Si la connexion est interrompue, continuez la séance : les données restent sur cet appareil et seront synchronisées ensuite.
Statut des exercices et des séries
| # | Exercice | Série | |
|---|---|---|---|
| 1 | ⚠️ | L’exercice n’est pas encore entièrement terminé. | Non effectuée ou renseignée incorrectement. |
| 2 | 🔁 | Entièrement terminé, mais sans progression confirmée. | Effectuée correctement, mais le 1RM calculé ne dépasse pas le résultat actuel. |
| 3 | ✅ | Entièrement terminé ; la progression est confirmée selon les règles du 1RM. | Le 1RM calculé dépasse le résultat actuel de l’exercice. |
| 4 | ☑️ | Une progression a déjà été obtenue pour cet exercice lors d’une autre séance de la semaine. | — |
| 5 | ❌ | — | Retirée du plan actuel ; cette série n’a pas besoin d’être effectuée. |
Champs obligatoires
Indiquez les répétitions et la charge de travail. Pour les exercices au poids du corps, une charge ajoutée nulle est valide.
Suivi de la progression
Le résultat calculé repose sur le 1RM. Une progression est indiquée lorsqu’une série produit une valeur supérieure au résultat précédent de l’exercice.
Champs avancés des séries
Actions rapides
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