Nutrición
Entrenamientos
El sistema le guía desde el plan hasta la primera semana y permite ajustar una tarea concreta.Rellena las series a medida que las completes. Los iconos muestran el estado del ejercicio completo y de cada serie.
Guardado automático
Cada serie modificada se guarda de inmediato como borrador local y se envía automáticamente al servidor. Si se pierde la conexión, sigue entrenando: los datos permanecerán en este dispositivo y se sincronizarán después.
Estado de ejercicios y series
| # | Ejercicio | Serie | |
|---|---|---|---|
| 1 | ⚠️ | El ejercicio aún no está completado por completo. | No completada o rellenada incorrectamente. |
| 2 | 🔁 | Completado por completo, pero sin progreso confirmado. | Completada correctamente, pero el 1RM calculado no supera el resultado actual. |
| 3 | ✅ | Completado por completo; el progreso está confirmado según las reglas de 1RM. | El 1RM calculado supera el resultado actual del ejercicio. |
| 4 | ☑️ | Ya se logró progreso para este ejercicio en otro entrenamiento de esta semana. | — |
| 5 | ❌ | — | Eliminada del plan actual; no es necesario realizarla. |
Campos obligatorios
Indica las repeticiones y el peso de trabajo. En ejercicios con peso corporal, un peso añadido de cero es válido.
Control del progreso
El resultado calculado se basa en el 1RM. Se marca progreso cuando una serie produce un valor superior al resultado anterior del ejercicio.
Campos avanzados de la serie
Acciones rápidas
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