Ernährung
Training
Das System führt vom Plan zur ersten Woche und lässt einzelne Vorgaben anpassen.Füllen Sie die Sätze während der Ausführung aus. Die Symbole zeigen den Status der gesamten Übung und jedes einzelnen Satzes.
Automatisches Speichern
Jeder geänderte Satz wird sofort lokal gespeichert und automatisch an den Server gesendet. Bei Verbindungsabbruch kannst du weitertrainieren: Die Daten bleiben auf diesem Gerät und werden später synchronisiert.
Status von Übungen und Sätzen
| # | Übung | Satz | |
|---|---|---|---|
| 1 | ⚠️ | Die Übung ist noch nicht vollständig abgeschlossen. | Noch nicht ausgeführt oder fehlerhaft ausgefüllt. |
| 2 | 🔁 | Vollständig abgeschlossen, aber ohne bestätigten Fortschritt. | Korrekt ausgeführt, aber das berechnete 1RM liegt nicht über dem aktuellen Ergebnis. |
| 3 | ✅ | Vollständig abgeschlossen; der Fortschritt ist nach den 1RM-Regeln bestätigt. | Das berechnete 1RM liegt über dem aktuellen Ergebnis der Übung. |
| 4 | ☑️ | Für diese Übung wurde in einer anderen Einheit dieser Woche bereits Fortschritt erzielt. | — |
| 5 | ❌ | — | Aus dem aktuellen Plan entfernt; dieser Satz muss nicht ausgeführt werden. |
Pflichtangaben
Geben Sie Wiederholungen und Arbeitsgewicht ein. Bei Eigengewichtsübungen ist ein Zusatzgewicht von null zulässig.
Fortschrittskontrolle
Das berechnete Ergebnis basiert auf dem 1RM. Fortschritt wird angezeigt, wenn ein Satz einen Wert über dem bisherigen Übungsergebnis erreicht.
Erweiterte Satzfelder
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