წინა სამუშაო წონები სასარგებლო ორიენტირია და არა ვალდებულება. ძალა, ტექნიკა, დატვირთვის ატანის უნარი და აღდგენა სხვადასხვა ტემპით ბრუნდება. პირველ კვირებში საჭიროა მიმდინარე სამუშაო დატვირთვის განსაზღვრა და გამეორებადი რეჟიმის აღდგენა.
ნაცნობი წონის აწევა შესაძლოა პირველივე ვარჯიშზე შეძლოთ, მაგრამ ეს ჯერ არ ადასტურებს, რომ კვირაში რამდენჯერმე ძველი მოცულობის გამეორებისთვის მზად ხართ. ერთჯერადი შესაძლებლობა და სისტემატური სამუშაოს ატანის უნარი სხვადასხვა რამაა. მცდელობა, დაამტკიცოთ, რომ არაფერი დაგიკარგავთ, ხშირად ზედმეტ დაღლილობასა და ახალ შეწყვეტას იწვევს.
პირველი მიზანია ვარჯიშების კონტროლირებადი მარაგით დასრულება და მათი კვლავ კვირის პროგნოზირებად ნაწილად ქცევა. რამდენიმე თანმიმდევრული ჩანაწერი ერთ მძიმე დღეზე მეტს გვიჩვენებს: როგორ ბრუნდება ტექნიკა, მოცულობის ატანის უნარი და აღდგენა.
შემცირების უნივერსალური პროცენტი არ არსებობს. მნიშვნელობა აქვს შესვენების ხანგრძლივობასა და მიზეზს, ასევე თითოეული მოძრაობის მდგომარეობას. წინა შედეგები გამოიყენეთ ორიენტირად, მოთხოვნა განზრახ შეამცირეთ და შემდეგ მოლოდინის ნაცვლად ფაქტობრივი შესრულების მიხედვით შეასწორეთ.
ერთ ჯერზე სირთულის მხოლოდ ერთი ასპექტი აღადგინეთ, რათა თითოეული ცვლილების შედეგი გასაგები დარჩეს.
GYM Planner-ს შეუძლია დროებით შეასწოროს საწყისი ორიენტირები ისე, რომ ძველი ისტორია არ წაიშალოს და წინა ფორმა მიმდინარე ფორმად არ ჩაითვალოს.
