Powerlifting con controllo antidoping

Standard WRPF raw

Le tabelle indicano il totale dei tre esercizi — squat, panca piana e stacco da terra — necessario per raggiungere ciascuna categoria nella propria classe di peso.

Disciplina

I tuoi valori

Sesso M F

Peso corporeo, kg Risultato, kg

Uomini — Powerlifting — totale dei tre esercizi

Peso fino a, kg	III	II	I	КМС	МС	МСМК
52	232.5	270	307.5	345	382.5	437.5
56	250	292.5	332.5	372.5	415	475
60	267.5	312.5	355	400	445	510
67.5	297.5	347.5	397.5	445	495	567.5
75	330	382.5	435	490	542.5	622.5
82.5	350	407.5	465	520	577.5	662.5
90	367.5	427.5	487.5	547.5	607.5	697.5
100	387.5	450	512.5	577.5	640	735
110	407.5	472.5	540	605	670	767.5
125	425	495	562.5	632.5	700	802.5
140	440	510	580	650	722.5	827.5
oltre	450	522.5	595	667.5	740	847.5

Donne — Powerlifting — totale dei tre esercizi

Peso fino a, kg	III	II	I	КМС	МС	МСМК
44	127.5	152.5	172.5	187.5	220	255
48	137.5	167.5	182.5	210	242.5	282.5
52	150	182.5	202.5	227.5	262.5	305
56	165	192.5	217.5	247.5	282.5	330
60	177.5	207.5	230	260	302.5	345
67.5	190	225	250	280	325	370
75	197.5	235	265	295	342.5	397.5
82.5	217.5	252.5	282.5	320	367.5	417.5
90	225	260	290	325	375	435
oltre	230	267.5	302.5	337.5	387.5	450

I valori vengono caricati dalla base di riferimento di GYM Planner. Prima di partecipare a una competizione, verifica la versione aggiornata degli standard e il regolamento del torneo specifico nelle risorse ufficiali della federazione.

I vantaggi di stare con noi

In GYM Planner uno standard non è soltanto una riga in una tabella. Il sistema lo confronta con i tuoi risultati attuali e con il potenziale stimato:

La somma dei pesi realmente sollevati viene confrontata con lo standard della tua classe di peso.
Il totale potenziale, calcolato tramite l’1RM in base alle serie eseguite, viene considerato separatamente.
Puoi sempre vedere quanto sei vicino alla categoria successiva in base ai risultati reali e stimati.

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