Normas da WRPF sem equipamento

As tabelas apresentam o total dos três movimentos — agachamento, supino e levantamento terra — necessário para cumprir cada categoria na respetiva classe de peso.

Disciplina

Os seus valores

Sexo M F

Peso corporal, kg Resultado, kg

Homens — Powerlifting — total dos três movimentos

Peso até, kg	III	II	I	КМС	МС	МСМК
52	232.5	270	307.5	345	382.5	437.5
56	250	292.5	332.5	372.5	415	475
60	267.5	312.5	355	400	445	510
67.5	297.5	347.5	397.5	445	495	567.5
75	330	382.5	435	490	542.5	622.5
82.5	350	407.5	465	520	577.5	662.5
90	367.5	427.5	487.5	547.5	607.5	697.5
100	387.5	450	512.5	577.5	640	735
110	407.5	472.5	540	605	670	767.5
125	425	495	562.5	632.5	700	802.5
140	440	510	580	650	722.5	827.5
acima de	450	522.5	595	667.5	740	847.5

Mulheres — Powerlifting — total dos três movimentos

Peso até, kg	III	II	I	КМС	МС	МСМК
44	127.5	152.5	172.5	187.5	220	255
48	137.5	167.5	182.5	210	242.5	282.5
52	150	182.5	202.5	227.5	262.5	305
56	165	192.5	217.5	247.5	282.5	330
60	177.5	207.5	230	260	302.5	345
67.5	190	225	250	280	325	370
75	197.5	235	265	295	342.5	397.5
82.5	217.5	252.5	282.5	320	367.5	417.5
90	225	260	290	325	375	435
acima de	230	267.5	302.5	337.5	387.5	450

Os valores são carregados a partir da base de referência do GYM Planner. Antes de participar numa competição, consulte a versão atual das normas e o regulamento do torneio específico nos recursos oficiais da federação.

Vantagens de estar connosco

No GYM Planner, uma norma não é apenas uma linha numa tabela. O sistema compara-a com os seus resultados atuais e com o potencial estimado:

A soma dos pesos realmente levantados é comparada com a norma da sua classe de peso.
O total potencial, calculado através do 1RM com base nas séries realizadas, é considerado separadamente.
Pode ver sempre quão perto está da categoria seguinte, tanto pelos resultados reais como pelos estimados.

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