Normele WRPF fără echipament

Tabelele indică totalul celor trei probe — genuflexiuni, împins din culcat și îndreptări — necesar pentru obținerea fiecărei categorii în propria clasă de greutate.

Disciplină

Valorile dumneavoastră

Sex M F

Greutate corporală, kg Rezultat, kg

Bărbați — Powerlifting — totalul celor trei probe

Greutate până la, kg	III	II	I	КМС	МС	МСМК
52	232.5	270	307.5	345	382.5	437.5
56	250	292.5	332.5	372.5	415	475
60	267.5	312.5	355	400	445	510
67.5	297.5	347.5	397.5	445	495	567.5
75	330	382.5	435	490	542.5	622.5
82.5	350	407.5	465	520	577.5	662.5
90	367.5	427.5	487.5	547.5	607.5	697.5
100	387.5	450	512.5	577.5	640	735
110	407.5	472.5	540	605	670	767.5
125	425	495	562.5	632.5	700	802.5
140	440	510	580	650	722.5	827.5
peste	450	522.5	595	667.5	740	847.5

Femei — Powerlifting — totalul celor trei probe

Greutate până la, kg	III	II	I	КМС	МС	МСМК
44	127.5	152.5	172.5	187.5	220	255
48	137.5	167.5	182.5	210	242.5	282.5
52	150	182.5	202.5	227.5	262.5	305
56	165	192.5	217.5	247.5	282.5	330
60	177.5	207.5	230	260	302.5	345
67.5	190	225	250	280	325	370
75	197.5	235	265	295	342.5	397.5
82.5	217.5	252.5	282.5	320	367.5	417.5
90	225	260	290	325	375	435
peste	230	267.5	302.5	337.5	387.5	450

Valorile sunt încărcate din baza de referință GYM Planner. Înainte de participarea la o competiție, verificați versiunea actuală a normelor și regulamentul turneului respectiv în resursele oficiale ale federației.

Avantajele de a fi alături de noi

În GYM Planner, o normă nu este doar un rând într-un tabel. Sistemul o compară cu rezultatele dumneavoastră actuale și cu potențialul estimat:

Suma greutăților ridicate efectiv este comparată cu norma clasei dumneavoastră de greutate.
Totalul potențial, calculat prin 1RM pe baza seriilor efectuate, este luat în considerare separat.
Puteți vedea întotdeauna cât de aproape sunteți de următoarea categorie, atât după rezultatele efective, cât și după cele estimate.

Alătură-te GYM Planner