Höchste Trainingsgewichte der Woche

Für jede Übung wird der Satz mit dem höchsten tatsächlich bewegten Gewicht der letzten 7 Tage angezeigt. Angemeldete Nutzer finden ihr eigenes Ergebnis schnell.

Für die letzten 7 Tage wird pro Übung der Satz mit dem höchsten tatsächlich bewegten Gewicht berücksichtigt. Standardmäßig werden die Ergebnisse absteigend nach geschätztem 1RM sortiert. Die Liste kann auch nach Übung, Zeitpunkt oder Wert sortiert werden.

#	Übung	Zeitpunkt	Benutzername	Geschätztes 1RM (Wiederholungen@Gewicht)	Bestätigte Leistungsklasse
1	Wadenheben, sitzend	23.07 08:55	execom	216 (40@92,5)	•
2	Sumo-Kreuzheben	23.07 08:55	execom	143 (3@130)	•
3	Butterfly	26.07 16:54	execom	134 (5@115)	•
4	Sitzendes Kabelrudern am unteren Zug	23.07 08:55	execom	133 (10@100)	•
5	Split Squat an der Smith-Maschine	26.07 16:54	execom	123 (12@87,5)	•
6	Latzug mit engem Untergriff	26.07 16:54	execom	112 (7@91)	•
7	Latzug mit weitem Obergriff	26.07 16:54	execom	104 (8@82)	•
8	Bankdrücken, flach	26.07 16:54	execom	96 (3@87,5)	Leistungsklasse 3
9	Beinpresse	24.07 14:43	art	89 (11@65)	•
10	Beinstrecker an der Maschine, sitzend	24.07 14:43	art	89 (11@65)	•
11	Smith-Bankdrücken, schräg	26.07 16:54	execom	88 (3@80)	•
12	Wadenheben, stehend	24.07 14:43	art	83 (10@62,5)	•
13	Beinbeuger an der Maschine, liegend	26.07 16:54	execom	77 (6@64)	•
14	Beinbeuger, sitzend	24.07 14:43	art	65 (13@45)	•
15	Face Pull in Rückenlage am Boden	23.07 08:55	execom	57 (10@42,5)	•
16	Langhantelcurls, stehend	23.07 08:55	execom	52 (9@40)	Leistungsklasse 2
17	Trizepsdrücken am Kabelzug mit V-Griff	23.07 08:55	execom	48 (8@37,5)	•
18	Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil	26.07 16:54	execom	41 (11@30)	•
19	Kurzhantel-Bankdrücken, flach	23.07 08:55	execom	41 (11@30)	•
20	Crunches auf der Negativbank	23.07 08:55	execom	39 (13@27,5)	•
21	French Press am Kabelzug, liegend	23.07 08:55	execom	39 (6@32,5)	•
22	Kurzhantel-Schulterdrücken, sitzend	23.07 08:55	execom	37 (10@27,5)	•
23	Bizepscurls am Kabelzug mit V-Griff	23.07 08:55	execom	36 (9@27,5)	•
24	Hammer-Curls	26.07 16:54	execom	23 (10@17,5)	•
25	Kabel-Flys von oben	26.07 16:54	execom	23 (15@15)	•
26	Seitheben mit Kurzhanteln, stehend	26.07 16:54	execom	21 (11@15)	•
27	Frontheben mit Gewichtsscheibe	24.07 14:43	art	21 (12@15)	•
28	Kabel-Flys von unten	23.07 08:55	execom	18 (13@12,5)	•
29	Seitheben am Kabelzug	24.07 14:43	art	6 (5@5)	•

Warum GYM Planner?

In GYM Planner werden Arbeitsgewichte zusammen mit Wiederholungen gespeichert und für Fortschritt und Wochenranglisten verwendet:

Das höchste tatsächlich bewegte Gewicht der Woche wird je Übung automatisch berücksichtigt.
Angemeldete Nutzer sehen ihre eigenen Ergebnisse sofort in der öffentlichen Tabelle.
Die Sichtbarkeit der Ergebnisse lässt sich in den Profileinstellungen steuern.

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