Top por peso máximo de la semana

Cada ejercicio muestra la serie con el mayor peso realmente levantado durante los últimos 7 días. Los usuarios identificados pueden encontrar rápidamente su resultado.

Durante los últimos 7 días, para cada ejercicio se toma la serie con el mayor peso realmente levantado. De forma predeterminada, los resultados se ordenan por 1RM estimado de mayor a menor. También puedes ordenar por ejercicio, fecha y valor.

#	Ejercicio	Fecha y hora	Usuario	1RM estimado (repeticiones@peso)	Categoría confirmada
1	Elevación de talones sentado	23.07 08:55	execom	216 (40@92,5)	•
2	Peso muerto sumo	23.07 08:55	execom	143 (3@130)	•
3	Aperturas en máquina	26.07 16:54	execom	134 (5@115)	•
4	Remo sentado en polea baja	23.07 08:55	execom	133 (10@100)	•
5	Sentadilla dividida en Smith	26.07 16:54	execom	123 (12@87,5)	•
6	Jalón al pecho con agarre estrecho supino	26.07 16:54	execom	112 (7@91)	•
7	Jalón al pecho con agarre ancho prono	26.07 16:54	execom	104 (8@82)	•
8	Press de banca plano	26.07 16:54	execom	96 (3@87,5)	Categoría 3
9	Prensa de piernas	24.07 14:43	art	89 (11@65)	•
10	Extensión de piernas sentado en máquina	24.07 14:43	art	89 (11@65)	•
11	Press inclinado en Smith	26.07 16:54	execom	88 (3@80)	•
12	Elevación de talones de pie	24.07 14:43	art	83 (10@62,5)	•
13	Curl femoral tumbado en máquina	26.07 16:54	execom	77 (6@64)	•
14	Curl femoral sentado	24.07 14:43	art	65 (13@45)	•
15	Face pull tumbado en el suelo	23.07 08:55	execom	57 (10@42,5)	•
16	Curl de bíceps de pie con barra	23.07 08:55	execom	52 (9@40)	Categoría 2
17	Extensión de tríceps en polea con barra en T	23.07 08:55	execom	48 (8@37,5)	•
18	Extensión de tríceps en polea con cuerda	26.07 16:54	execom	41 (11@30)	•
19	Press de banca plano con mancuernas	23.07 08:55	execom	41 (11@30)	•
20	Crunch en banco declinado	23.07 08:55	execom	39 (13@27,5)	•
21	Extensión francesa en polea tumbado	23.07 08:55	execom	39 (6@32,5)	•
22	Press de hombros sentado con mancuernas	23.07 08:55	execom	37 (10@27,5)	•
23	Curl de bíceps en polea con barra en T	23.07 08:55	execom	36 (9@27,5)	•
24	Curl martillo	26.07 16:54	execom	23 (10@17,5)	•
25	Cruce de poleas alto	26.07 16:54	execom	23 (15@15)	•
26	Elevación lateral de pie con mancuernas	26.07 16:54	execom	21 (11@15)	•
27	Elevación frontal con disco	24.07 14:43	art	21 (12@15)	•
28	Cruce de poleas bajo	23.07 08:55	execom	18 (13@12,5)	•
29	Elevación lateral en polea	24.07 14:43	art	6 (5@5)	•

Ventajas de entrenar con nosotros

En GYM Planner, los pesos de trabajo se guardan con las repeticiones y se usan para el progreso y las clasificaciones semanales:

El mayor peso que levantas durante la semana se cuenta automáticamente para cada ejercicio.
Los usuarios identificados ven inmediatamente sus resultados en la tabla pública.
La visibilidad de los resultados se controla desde los ajustes del perfil.

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