Classement de force des 7 derniers jours

Meilleurs 1RM de la semaine

Pour chaque exercice, le meilleur maximum estimé sur une répétition de la semaine est affiché. Les utilisateurs connectés repèrent immédiatement leurs résultats.

Sur les 7 derniers jours : une meilleure série par exercice, selon le 1RM maximal. Par défaut, le classement est trié par 1RM décroissant. Le tri peut aussi se faire par exercice, date et valeur.

#	Exercice	Date	Identifiant	Valeur du 1RM (répétitions@poids)	Niveau estimé
1	Élévation des mollets assis	23.07 08:55	execom	216 (40@92,5)	•
2	Écarté à la machine pec deck	26.07 16:54	execom	147 (11@107,5)	•
3	Soulevé de terre sumo	23.07 08:55	execom	143 (3@130)	Niveau 3
4	Tirage horizontal assis à la poulie	23.07 08:55	execom	133 (10@100)	•
5	Split squat à la Smith machine	26.07 16:54	execom	123 (12@87,5)	•
6	Tirage vertical prise serrée en supination	26.07 16:54	execom	112 (7@91)	•
7	Tirage vertical prise large en pronation	26.07 16:54	execom	105 (11@77)	•
8	Développé couché à la barre	26.07 16:54	execom	101 (8@80)	Niveau 2
9	Développé incliné à la Smith machine	26.07 16:54	execom	90 (6@75)	Niveau 3
10	Leg extension assis	24.07 14:43	art	89 (11@65)	•
11	Presse à cuisses	24.07 14:43	art	89 (11@65)	•
12	Élévation des mollets debout	24.07 14:43	art	83 (10@62,5)	•
13	Leg curl couché	26.07 16:54	execom	77 (12@55)	•
14	Leg curl couché	26.07 16:54	execom	77 (6@64)	•
15	Leg curl assis	24.07 14:43	art	65 (13@45)	•
16	Face pull allongé au sol	23.07 08:55	execom	57 (10@42,5)	•
17	Curl debout à la barre	23.07 08:55	execom	52 (9@40)	Candidat maître du sport
18	Extension des triceps à la poulie	23.07 08:55	execom	48 (8@37,5)	•
19	Extension des triceps à la corde	26.07 16:54	execom	42 (16@27,5)	•
20	Développé couché avec haltères	23.07 08:55	execom	41 (11@30)	•
21	Crunch sur banc décliné	23.07 08:55	execom	39 (13@27,5)	•
22	Extension des triceps couché à la poulie	23.07 08:55	execom	39 (6@32,5)	•
23	Développé épaules assis avec haltères	23.07 08:55	execom	37 (10@27,5)	•
24	Curl à la poulie avec poignée en T	23.07 08:55	execom	36 (9@27,5)	•
25	Curl marteau avec haltères	26.07 16:54	execom	23 (10@17,5)	•
26	Écarté à la poulie haute	26.07 16:54	execom	23 (15@15)	•
27	Élévation latérale debout avec haltères	26.07 16:54	execom	21 (11@15)	•
28	Élévation frontale avec disque	24.07 14:43	art	21 (12@15)	•
29	Écarté à la poulie basse	23.07 08:55	execom	18 (13@12,5)	•
30	Élévation latérale à la poulie	24.07 14:43	art	6 (5@5)	•

Les avantages de nous rejoindre

Dans GYM Planner, le 1RM estimé est calculé à partir des séries réellement effectuées et rejoint votre historique de progression :

Votre meilleur résultat de la semaine apparaît automatiquement dans le classement de l’exercice concerné.
Vos propres lignes sont mises en évidence pour être retrouvées facilement.
La visibilité des résultats se règle dans les paramètres du profil.

Rejoindre GYM Planner